Vielleicht jetzt nur drei Sachen, die man wirklich, wenn man selber betroffen ist, direkt oder indirekt tun kann. Und das eine ist dokumentieren, also für sich selber irgendwo aufschreiben. Das andere ist sich an eine Vertrauensperson wenden oder selber eine Vertrauensperson sein. Das heißt, wenn mir wer etwas erzählt, kann ich immer sagen, du kannst mir gerne vertrauen. Ich nehme mir die Zeit, setzen wir uns irgendwo hin, wo wir in Ruhe sind, wo ein geschützter Rahmen ist, ich höre dir zu und wir schreiben miteinander ein Protokoll oder ich schreibe es auf, du kannst es aufschreiben, das kann man machen und halt wohin begleiten.